Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Pandemi covid-19 berdampak sangat luas dalam kehidupan.
Dampak dari pandemi ini banyak pekerja yang dirumahkan, sehingga menimbulkan rasa cemas karena hilangnya penghasilan.
Hilangnya pekerjaan ini merupakan salah satu stresor psikososial yang cukup besar nilainya untuk bisa memunculkan suatu stres.
Cara menyikapinya tentu saja harus ada upaya-upaya untuk mengelola stres.
Selain karena faktor individu, juga terdapat faktor-faktor lingkungan sosial yang membuat seseorang yang kehilangan pekerjaan tersebut memang tidak stres.
Tetapi banyak juga individu yang mengalami stres akibat kehilangan pekerjaan.
Baca juga: Ketahui Perbedaan Rasa Lapar dan Stres Eating, Berikut Ulasan dr. Diana Suganda Sp.GK
Terdapat dua jenis manajemen stres yakni:
- Coping stress berfokus kepada emosi atau perasaan.
- Coping stress berfokus pada masalah
Bisanya seseorang menghadapi stres, dari kedua manajemen tersebut pasti dialami, hanya saja sisi mana yang paling menonjol.
Manajemen stres akan berhasil ketika fokus pada masalah.
Sehingga kita harus menyadari bahwa terdapat situasi-situasi yang memang tidak bisa dikendalikan oleh diri sendiri.
Situasi ini tentu harus dibantu dengan orang-orang yang secara umum bisa diharapkan untuk bisa terlibat membantu kita.
Baca juga: dr. Chelwy Joycestio Jelaskan Mengenai Burnout Syndrome yang Diakibatkan oleh Stres Kronis
Karena tanpa komunikasi, stres akan dilakukan sendiri.
Ketika menghadapi stres sendiri, maka potensi stres akan menjadi sangat tinggi.
Seseorang yang mengalami stres juga akan tergantung dengan situasi.
Salah satu coping stress yang paling bagus ketika berfokus pada masalah.
Perubahan situasi yang terjadi di rumah cukup berisiko atau cukup mendorong seseorang menjadi stres.
Sehingga diri harus berusaha menerima kejadian tersebut dan berusaha untuk mengelola pikiran agar tidak mengalami stres akibat hilangnya pekerjaan.
Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Jabar Video bersama dengan Dra. Hj. Listyaningati, M.Psi. Seorang psikolog.
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)