Baca tanpa iklan
Orang mungkin menganggap melatonin efektif karena sudah menjadi rutinitas.
Melatonin memberikan sinyal kepada otak untuk tertidur ketika sudah dikonsumsi.
Anda dapat menukar melatonin untuk sesuatu yang lain, misalnya secangkir teh chamomile setiap malam, atau mandi air hangat sebelum tidur.
Cobalah sesuatu yang dapat Anda ulangi malam demi malam, menjadikannya bagian dari praktik sleep hygiene.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)