6 Makanan Bergizi yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil, Termasuk Wortel, Mangga, dan Telur

Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ilustrasi - Telur, salah satu makanan bergizi selama kehamilan

Dan kabar baiknya: Secangkir oatmeal yang dimasak menyajikan lebih dari 4 gram.

Makan satu cangkir gandum juga memberikan lebih dari 30 persen magnesium harian, mineral lain yang memainkan peran penting dalam membantu bayi membangun tulang dan gigi yang sehat.

ilustrasi kacang-kacangan dan biji-bijian (jakarta.tribunnews.com)

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan penuh dengan vitamin dan mineral penting seperti magnesium, seng, kalium dan vitamin E, bersama dengan protein, serat, dan lemak sehat.

Plus, mereka mudah dibawa-bawa, menjadikannya camilan kehamilan yang ideal saat bepergian.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)