Baca tanpa iklan
Kendati demikian, dr. Irfan menghimbau untuk melakukan rule 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat dekat, istirahatkan mata selama 20 detik dan melihat benda yang jauhnya 20 kaki atau 6 meter.
Namun jika waktu melihat laptop dan gadget sudah 2 jam, maka disarankan untuk mengistirahatkan mata selama 20 menit.
Baca juga: Apakah Penggunaan Gadget Bisa Sebabkan Mata Silinder? Simak Penjelasan Dokter Spesialis Mata Berikut
"Tidak perlu menghitung 20 menit, setiap kita sadar kita bisa melihat jauh sebentar."
"Ketika sudah melihat laptop atau gadget selama 2 jam, sebaiknya istirahatkan mata selama 20 menit, bisa coffe break misalnya," terang dr. Irfan.
Dengan melakukan dua hal tersebut, diharapkan risiko terkena mata minus dapat berkurang, meskipun harus menggunakan laptop atau gadget dalam aktivitas sehari-hari.
Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Mata, dr. Muhammad Irfan K, M.Kes., Sp.M dalam tayangan YouTube Tribun Timur pada 23 Juni 2022.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)