Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Teh hijau adalah makanan yang diangggap aman dikonsumsi dan bahkan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Namun, seperti halnya makanan atau minuman apa pun, juga ada sejumlah hal yang perlu diwaspadai saat mengonsumsi teh hijau.
Dilansir TribunHealth.com dari EverydayHealth, berikut ini sejumlah hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi teh hijau.
Waspadai dampak buruk akibat terlalu banyak kafein
Sebagai informasi, teh hijau mengandung kafein layaknya teh lain.
Baca juga: Kenali Resistensi Kafein yang Buat Orang Tak Alami Efek Minum Kopi, Ini Kata dr. Mega Febrianora
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) menyebut minum terlalu banyak kafein dapat menyebabkan tanda klasik konsumsi berlebihan kafein, seperti merasa gelisah dan kesulitan tidur.
Mengkonsumsi teh hijau dalam bentuk ekstrak pekat juga bisa berdampak buruk dan berisiko merusak hati.
Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi ekstrak teh hijau dosis tinggi (setara dengan 5 cangkir teh yang diseduh) setiap hari mengembangkan enzim hati tingkat tinggi.
Hal itu dapat menunjukkan bahwa sel-sel di dalam hati telah rusak.
Ekstrak tah hijau lebih tak aman?
Baca juga: Mencium Aroma Terapi hingga Minum Teh Herbal Dapat Membantu Atasi Kecemasan
Hati-hati dengan ekstrak teh hijau karena tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA) AS.
Tetapi jika memutuskan ingin mencobanya, para ahli merekomendasikan untuk meminumnya hanya pada waktu makan dan berhenti meminumnya.
Selain itu, segera temui dokter jika melihat tanda-tanda hati bermasalah, seperti urin yang sangat gelap atau mengalami sakit perut.
Orang dengan kondisi khusus perlu batasi konsumsinya
Baca juga: Mitos atau Fakta Jika Teh Hijau, Lemon, dan Madu Membuat Tampak Lebih Muda? Begini Kata Ahli Gizi
Juga, jauhi teh hijau jika memiliki kondisi jantung atau masalah kardiovaskular lainnya, atau gagal ginjal.
Batasi asupan tidak lebih dari 2 cangkir per hari jika sedang hamil atau menyusui, menurut penelitian.
Sebaiknya konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan mendapatkan rekomendasi yang sudah disesuaikan dengan kondisi kesehatan.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)