Penyebab Buruknya Kualitas Tidur yang Menandakan Pola Tidur Tidak Sehat

Tidur yang dibersamai dengan mendengarkan musik tidak terlalu mengganggu kualitas tidur, tetapi jika tidur dengan melihat layar gadget akan mengganggu tidur karena pengaruh dari sinar biru layar gadget.

Sinar biru dari layar gadget masuk kedalam otak dan mengurangi produksi melatonin, sehingga biarpun tertidur tetapi kualitas tidurpun tidak terlalu bagus.

Ini disampaikan pada channel YouTube KompasTV bersama dengan dr. Rimawati Tedjasukmana. Seorang dokter praktisi kesehatan tidur. Senin (8/11/2021)

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)