Defisiensi Vitamin B12 Dapat Sebabkan Masalah Neurologis, Termasuk Risiko Hilang Ingatan

Siapa yang berisiko?

Baca juga: Tekankan Pentingnya ASI, UNICEF dan WHO Usul Kemasan Susu Formula Dibuat Polos

Baca juga: Konsumsi Produk Turunan Susu dan Makanan Tinggi Gula Menjadi Faktor Pemicu Kulit Berminyak

Holland dan Barrett menjelaskan: "Vitamin B12 hanya ditemukan secara alami dalam produk hewani seperti daging dan susu, jadi vegan dan vegetarian berisiko kekurangan asupan."

Sumber terkaya B12 termasuk:

• Daging dan hati
• Ikan
• Remis
• Susu dan produk susu
• Telur.

Menurut Holland dan Barrett, orang tua dan orang lain yang tidak menghasilkan cukup asam lambung untuk menyerap B12 dengan baik, juga berisiko kekurangan.

Perawatan untuk kekurangan vitamin B12 tergantung pada apa yang menyebabkan kondisi tersebut.

Kebanyakan orang dapat dengan mudah diobati dengan suntikan atau tablet untuk menggantikan vitamin yang hilang.

Ada dua jenis suntikan vitamin B12:

• Hidroksokobalamin
• Sianokobalamin.

"Pada awalnya, Anda akan mendapatkan suntikan ini setiap hari selama dua minggu atau sampai gejala Anda mulai membaik," jelas NHS.

Baca berita tentang kesehatan umum lainnya di sini.

(TribunHealth.com/Nur)