Konsumsi Gula Berlebih Bisa Picu Kenaikan Berat Badan

Tubuh biasanya mencerna makanan dan minuman ini dengan cepat, yang berarti bahwa gula bukan sumber energi yang baik.

Produk yang secara alami mengandung gula berbeda.

Misalnya, buah-buahan dan produk susu mengandung gula alami.

Tubuh mencerna makanan ini pada tingkat yang lebih lambat, menjadikannya sumber energi yang bertahan lama.

Produk semacam itu juga cenderung mengandung nutrisi lain.

Misalnya, mereka juga mengandung serat dan berbagai vitamin dan mineral.

Mengkonsumsi kalori kosong merusak manfaat kesehatan dari mengonsumsi makanan dan minuman lain yang memang memiliki nilai gizi.

Hal ini juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan, di mana defisit nutrisi dapat menyebabkan komplikasi kesehatan lebih lanjut.

Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.

(TribunHealth.com/Nur)