Baca tanpa iklan
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan penurunan berat badan satu hingga dua pon seminggu.
Hal ini dapat dicapai melalui diet yang lebih bergizi dan peningkatan latihan fisik.
Mempekerjakan bantuan pelatih atau aplikasi kebugaran, dan bahkan mungkin ahli gizi, adalah semua metode untuk membantu mempelajari cara membuat pilihan terbaik untuk tubuh dan gaya hidup.
Pantau tekanan darah secara teratur
Baca juga: Tekanan Darah Cenderung Naik Selama Pandemi, Ahli Sebut Disebabkan Perubahan Gaya Hidup
Cara terbaik untuk mencegah komplikasi dan menghindari masalah adalah dengan mengenali hipertensi sejak dini.
Simpan log pembacaan tekanan darah dan bawa ke dokter.
Riwayat catatan tersebut dapat membantu dokter melihat kemungkinan masalah sebelum kondisi berlanjut.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)