Baca tanpa iklan
Berhenti merokok
Baca juga: Berbagai Faktor Risiko Penyakit Jantung, Rokok hingga Sebab Lain yang Tak Bisa Dikontrol
Salah satu penyebab kanker paru-paru adalah merokok.
Berapa lama pun kebiasaan itu telah dilakukan, NHS menyarankan untuk berhenti.
Tidak merokok berarti sama dengan mengurangi risiko penyakit serius, tak terkecuali kanker paru-paru.
Setelah 10 tahun tidak merokok, peluang terkena kanker paru-paru turun menjadi setengah dari seseorang yang merokok.
Diet seimbang
Perlu diperhatikan, diet yang dimaksud di sini bukan memangkas kebutuhan tubuh.
Melainkan mengonsumsi makanan sesuai apa yang dibutuhkan, tidak kurang dan tidak lebih.
Penelitian menunjukkan bahwa makan makanan rendah lemak dan tinggi serat (termasuk setidaknya 5 porsi sehari buah dan sayuran segar, serta banyak biji-bijian), dapat mengurangi risiko kanker paru-paru, serta jenis kanker dan penyakit jantung lainnya.
Olahraga
Ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat menurunkan risiko terkena kanker paru-paru dan jenis kanker lainnya.
Kebanyakan orang dewasa disarankan untuk melakukan setidaknya 150 menit (2 jam dan 30 menit) aktivitas aerobik intensitas sedang setiap minggu, ditambah latihan kekuatan setidaknya 2 hari setiap minggu.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)