Baca tanpa iklan
Makan malam lebih awal juga disarankan sehingga tidak tidur dengan perut kenyang.
5. Jangan minum terlalu banyak alkohol
Baca juga: dr. Harrina Rahardjo, Sp.U Bantah Soda Bisa Redakan Infeksi Saluran Kemih, Justru Punya Sisi Bahaya
Baca juga: Kafein, Minuman Bersoda dan Beralkohol Wajib Dihindari oleh Penderita Asam Lambung
Alkohol telah dicatat sebagai pemicu refluks asam dan heartburn pada banyak orang.
Minum alkohol mendorong perut untuk menghasilkan lebih banyak asam, sambil mengendurkan sfingter esofagus, yang berarti asam lebih mudah keluar.
6. Kurangi minuman bersoda
Minuman bersoda tidak hanya membuat lebih sering bersendawa, tetapi juga membuat lebih mungkin terkena mulas.
Ini karena karbon dioksida dalam gelembung juga memiliki efek memungkinkan lebih banyak asam keluar dari perut.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)