Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Vitamin D memiliki peran penting dalam tubuh.
Dimana fungsi utama vitamin D adalah mempertahankan dan menyeimbangkan kalsium di dalam tubuh.
Apabila kalsium di dalam tubuh kurang maka bisa menyebabkan seseorang mudah merasa lelah, mudah stres, dan gangguan irama jantung.
Baca juga: Perlunya Menjaga Pola Makan Sehat untuk Tetap Menjaga Kestabilan Kadar Kolesterol
Hal ini disampaikan oleh Dokter Umum, dr. Nadya Noviani yang dilansir Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health program Beauty Health edisi 04 November 2021.
Untuk mengetahui cukup atau tidaknya vitamin D di dalam tubuh bisa diketahui dari hasil pemeriksaan laboratorium.
Dokter menuturkan jika gejala-gejala yang muncul akibat kekurangan vitamin D terlalu general.
Hal ini dikarenakan banyak sekali penyakit yang memiliki gejala hampir sama.
"Salah satu cara untuk kita tahu cukup tidaknya vitamin D adalah dengan pemeriksaan laboratorium," ungkap dr. Nadya.
Baca juga: Keluhan Nyeri pada Tenggorok saat Berpuasa Bisa Diakibatkan oleh Tubuh yang Kekurangan Cairan
Pemeriksaan yang paling akurat adalah melakukan tes laboratorium.
Kebutuhan vitamib D pada bayi yang berusia 0 bulan sampai 1 tahun adalah 400 IU.
Sementara pada orang dewasa membutuhkan vitamin D sebesar 600-800 IU.
Apabila saat dilakukan pemeriksaan dan menunjukkan hasil yang kurang, maka tenaga medis akan memberikan asupan yang lebih ekstra.
Vitamin D dapat diproduksi oleh tubuh dengan melakukan aktivitas berjemur.
Berjemur bukan berarti tidur di pinggir pantai, namun dalam artian melakukan aktivitas di bawah sinar matahari.
Baca juga: Benarkah Ibu Hamil yang Mencabut Gigi Akan Mempengaruhi Kesehatan Janin? Berikut Ulasan Dokter
Seperti jalan kaki di bawah sinar matahari.
Dokter memaparkan jika waktu berjermur berbeda-beda pada setiap orang.
Tergantung dari warna kulit seseorang.
Tidak selalu membutuhkan waktu yang lama dalam berjemur.
"Tidak harus pagi-pagi berjemur di luar, tapi melakukan akltivitas di bawah sinar matahari," tambah dr. Nadya.
Hal ini karena terlalu lama terpapar sinar matahari juga tidak baik untuk kulit.
Baca juga: drg. Sarah Mersil Jelaskan Beberapa Penyebab Gangguan Penyakit Mulut yang Jarang Disadari
Penjelasan Dokter Umum, dr. Nadya Noviani dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health program Beauty Health edisi 04 November 2021.
(Tribunhealth.com/Dhiyanti)
Baca berita lain tentang kesahatan di sini.