Cara Melakukan Senam Kegel dalam Mengatasi Turun Peranakan, Ini Tips dr. Asih Anggraeni, Sp. OG (K)

Terimakasi.

Sika, Solo.

dr. Asih Anggraeni, Sp. OG(K) Menjawab:

Baca juga: dr. Tan Shot Yen Paparkan Jika Orangtua Memiliki Peran dalam Membentuk Selera Makan Anak Sejak Dini

Senam kegel itu pada saat pemeriksaan turun peranakan, di grade 1 dan 2, kita bisa memasukkan dua jari kita (telunjuk dan jari tengah) ke liang vagina.

Kemudian diajarkan cara menjepitnya, menjepit otot yang benar itu yang seperti apa.

Karena pasien akan diminta untuk melatih sendiri di rumah.

Jadi pastikan pasien sudah tahu gerakan otot mana yang dijepit.

Maaf seperti orang mau motong BAB atau menahan kentut.

Nah otot itu yang digerakkan di jalan vaginanya itu.

Itu bisa gerakan cepat atau gerakan lambat.

Bila lambat msialnya, kontraksi 5 detik, lepas.

Satu seri 5 kali, satu hari dilakukan 3 kali.

Selanjutnya ditambah gerakan cepat, 2 kontraksi dan 4 rileks.

Baca juga: Ketahui Komplikasi yang Bisa Terjadi bila Alami Turun Rahim, Ini Kata dr. Asih Anggraeni, Sp. OG (K)

(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)