lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga kesehatan rongga mulut penting dilakukan.
Satu di antara langkah yang bisa diambil adalah mengonsumsi camilan sehat.
Dengan demikian, gigi bisa lebih terawat dan terhindar dari masalah.
Pasalnya, American Dental Association (ADA) mengatakan mulut, gigi, dan gusi lebih dari sekadar alat untuk makan.
Rongga mulut memainkan peran penting untuk mengunyah dan menelan, sebagai langkah pertama dalam proses pencernaan.
"Mulut Anda adalah titik kontak awal tubuh Anda dengan nutrisi yang Anda konsumsi," kata ADA, dilansir TribunHealth.com dari Express, Rabu (9/3/2022).
"Jadi apa yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda tidak hanya berdampak pada kesehatan Anda secara umum, tetapi juga pada gigi dan gusi Anda."
Baca juga: Karang Gigi yang Tidak Dibersihkan Memicu Terjadinya Bau Mulut hingga Infeksi Gusi
Baca juga: drg. R. Ngt. Anastasia Ririen Terangkan Cara Hadapi Bayi Rewel Saat Tumbuh Gigi, Begini Ulasannya
"Faktanya, jika nutrisi Anda buruk, tanda-tanda pertama akan sering muncul di mulutmu,” kata lembaga tersebut.
ADA mengatakan untuk kesehatan gigi, disarankan agar orang membatasi makan dan minum di antara waktu makan.
“Tentu saja, terkadang makan di antara waktu makan harus terjadi."
"Sayangnya, kebanyakan orang memilih makanan seperti permen dan keripik untuk camilan; makanan yang merusak gigi dengan memicu kerusakan gigi."
“Jika Anda ngemil, buatlah itu pilihan yang bergizi — seperti keju, yoghurt, buah-buahan, sayuran, atau kacang-kacangan — untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesehatan gigi Anda.”
Baca juga: Jika Kurang Menjaga dan Merawat Gigi Palsu, Kemungkinan Gigi akan Mengalami Perubahan Warna
Baca juga: Mengenal Clear Aligner, Cara Merapikan Gigi Tanpa Menggunakan Kawat Gigi
Untungnya, ada juga makanan yang dapat membantu kesehatan gigi.
“Blueberry memiliki kandungan gula yang sangat rendah dan dikenal dengan sifat antioksidannya, yang membantu mencegah gusi kita dari penyakit seperti gingivitis atau periodontitis,” kata Kepala Ortodontis di Impress, Dr. Khaled Kasem.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
