Baca tanpa iklan
Selain itu, berjalan kaki 10 menit setelah makan terbukti membantu menurunkan gula darah secara signifikan.
Baca juga: 8 Cara Stimulasi Motorik Bayi Sesuai Usia, Lakukan Ini Sejak Newborn agar Bayi Cepat Tengkurap
5. Jeda Waktu Makan Terlalu Lama
Menunda makan dalam waktu panjang cenderung membuat seseorang mengonsumsi porsi besar sekaligus, yang memicu kenaikan gula darah, terlepas dari jenis makanan yang dikonsumsi.
Sebaliknya, makan dengan interval lebih pendek membantu menjaga kestabilan gula darah.
Perubahan sederhana dalam gaya hidup ini dapat membantu mengontrol dan menyeimbangkan kadar gula darah.
Masalah pradiabetes tidak hanya berkaitan dengan asupan gula, tetapi juga bagaimana tubuh mengelola energi.
(TribunHealth.com)