Moms, Lakukan 6 Kebiasaan Berikut setelah Makan Malam untuk Menurunkan Berat Badan

Menyikat gigi menjelang tidur tidak hanya baik untuk kesehatan gigi Anda, tetapi juga secara tidak langsung dapat membantu menurunkan berat badan.

Menyikat gigi akan memberi sinyal ke otak bahwa waktu makan telah berakhir dan mengurangi keinginan untuk makan.

6. Lakukan peregangan ringan atau aktivitas yang menenangkan

Beberapa peregangan atau meditasi sederhana akan membantu mengurangi stres dan membantu tidur.

Jadwal tidur yang sehat juga membantu manajemen berat badan yang efektif.