TRIBUNHEALTH.COM - Kaki bengkak saat hamil kerap dialami oleh sebagian besar ibu hamil. 

Pembengkakan ini bisa muncul kapan saja, tetapi keluhan ini biasanya sering terjadi saat kehamilan memasuki trimester kedua dan ketiga. 

Kondisi kaki bengkak saat hamil ini terjadi secara alami karena tubuh ibu hamil memproduksi lebih banyak darah dan cairan tubuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada janin. 

Baca juga: Mengapa Ibu Hamil Sering Alami Kaki Bengkak Saat Kehamilan? Begini Penjelasannya

Meskipun kaki bengkak ini cenderung normal terjadi, tapi bengkak saat hamil yang terjadi secara tiba-tiba, parah, dan disertai keluhan, bisa menjadi tanda adanya gangguan kehamilan yang serius. 

Lantas, adakah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan terjadinya kaki bengkak pada ibu hamil?

Baca juga: 4 Cara Mengatasi Hipertensi yang Terjadi Saat Kehamilan, Dokter Kandungan Sarankan Lakukan Ini

Dilansir dari YouTube Tribun Health, Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr. Hafi Nurinasari, Sp.OG., M.Kes memberikan penjelasan tentang kebiasaan yang menyebabkan kaki bengkak saat kehamilan berlangsung. 

Menurut dr. Hafi, terkadang ibu hamil tidak menyadari jika ada kebiasaan-kebiasaan yang bisa menyebabkan terjadinya kaki bengkak. 

Berikut ini beberapa kebiasaan yang meningkatkan terjadinya kaki bengkak pada ibu hamil.

1. Berdiri terlalu lama

dr. Hafi menuturkan, berdiri terlalu lama atau duduk terlalu lama akan menimbulkan perubahan gaya gravitasi. 

Ini akan menarik cairan di dalam tubuh ke bagian bawah. 

2. Konsumsi makanan tinggi sodium

Mengonsumsi makanan tinggi sodium seperti makanan berpengawet juga bisa meningkatkan terjadinya kaki bengkak pada ibu hamil. 

Kosentrasi natrium yang tinggi akan meningkatkan tubuh menahan air lebih banyak. 

Baca juga: Ibu Hamil dengan Riwayat Lahiran Prematur Berisiko Alami Kelahiran Prematur di Kehamilan Berikutnya

3. Duduk bersila terlalu lama

dr. Hafi menyampaikan, kadang ibu hamil itu memiliki kebiasaan duduk bersila terlalu lama. 

Duduk menyilang yang terlalu lama juga akan menyebabkan atau menghambat peredaran darah dari jantung ke kaki, yang akhirnya bisa menyebabkan kaki bengkak.

4. Kurang konsumsi air putih

Banyak ibu hamil yang kurang mengonsumsi air putih saat kehamilan. 

Padahal air putih ini sangat penting buat ibu hamil dan janin yang ada di kandungan.