Pak Adib, Bagaimana Cara Mengelola Kesehatan Mental agar Tidak Mudah Cemas?

Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Melia Istighfaroh
Ilustrasi gangguan kecemasan

TRIBUNHEALTH.COM - Apakah sobat sehat masih asing dengan gangguan kecemasan. 

Tentu sudah tidak asing lagi bukan? 

Ya, perasaan cemas sebenarnya adalah hal yang wajar dan umum terjadi. 

Siapa saja tentunya bisa mengalami cemas. 

Perasaan cemas berlebihan dan sering muncul bisa jadi tanda dari gangguan kecemasan. 

Seseorang yang mengalami gangguan cemas akan merasa cemas sepanjang hari. 

Gangguan kecemasan bisa menganggu kualitas hidup seseorang. 

Untuk mengetahui lebih lanjut, kita bisa bertanya langsung dengan psikolog berkompeten seperti Adib Setiawan S.Psi., M.Psi. 

Ilustrasi gangguan kecemasan (Pixabay)

Baca juga: Apakah DNA Salmon Bisa Diaplikasikan di Kulit Bagian Tubuh Lain? dr. Irmadani Intan Beri Penjelasan

Pertanyaan: 

Pak Adib, bagaimana cara mengelola kesehatan mental agar tidak mudah mengalami gangguan kecemasan? 

Aditya, di Karanganyar

Adib Setiawan S.Psi., M.Psi menjawab: 

Ya gampangnya sih mengelola kesehatan mental itu yang penting kan tidur yang cukup, makan yang cukup, istirahat yang cukup, olahraga yang cukup, kerjanya juga yang cukup. 

Karena kalau ada keseimbangan ini kan semua akan terhindar dari kecemasan. 

Jadi seseorang terhindar dari kecemasan yang mungkin muncul. 

Yang selanjutnya juga pasrah sama Allah. Namanya kehidupan, kita sudah usaha kan harus pasrah. 

Ya kalau kita gak bisa pasrah ya bisa kena cemas. 

Profil Adib Setiawan S.Psi., M.Psi

Psikolog Keluarga dan Pendidikan Anak, Adib Setiawan,S.Psi.,M.Psi. (Dokumen pribadi Adib Setiawan, Psikolog Keluarga dan Pendidikan Anak.)

Baca juga: Bagaimana Cara Mengatasi Mata Kering Akibat Penggunaan Softlens? Begini Kata dr. Naziya Sp.M

Adib Setiawan,S.Psi.,M.Psi. merupakan seorang psikolog keluarga dan pendidikan anak.

Kini dirinya telah memiliki sebuah yayasan yang bernama Praktek Psikolog Indonesia.

Halaman
12