Baca tanpa iklan
Anda akan mendapatkan sedikit protein (sedikit di atas 1 gram) saat mengonsumsi secangkir mangga segar.
Vitamin dan Mineral
Mangga kaya akan vitamin, terutama vitamin C.
Satu porsi satu cangkir menyediakan 66 persen dari kebutuhan harian Anda.
Anda juga akan memperoleh manfaat dari vitamin A (11%), vitamin B6 (11%), dan vitamin E , vitamin K, tiamin, riboflavin, folat, niasin, dan asam pantotenat dalam jumlah yang lebih sedikit.
Mineral dalam mangga termasuk tembaga, kalium, dan magnesium.
Kalori
Satu cangkir potongan mangga mentah (165g) menyediakan 99 kalori, 91% di antaranya berasal dari karbohidrat, 5?ri protein, dan 5?ri lemak.
(TribunHealth.com)