Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Daun salam merupakan bahan yang biasa dimanfaatkan dalam berbagai masakan tradisional Indonesia.
Namun siapa sangka, daun salam ternyata baik untuk penderita diabetes.
Aneka kandungan bermanfaat dalam daun salam dapat membantu penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah mereka.
Melansir India TV News, berikut ini sejumlah manfaat daun salam untuk penderita diabetes.
Kaya antioksidan dan nutrisi lain
Daun salam sangat bermanfaat bagi tubuh.
Daun salam kaya akan antioksidan dan banyak vitamin serta mineral.
Daun salam mengandung zat besi, kalium, selenium, kalsium, dan tembaga.
Semua itu membantu mengurangi gula darah.
Dengan mengonsumsi daun salam setiap hari, kadar gula kronis pun dapat terkontrol.
Baca juga: 6 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Kadar Gula Darah dan Mengelola Diabetes
Menurunkan kadar gula darah
Dalam banyak penelitian, ditemukan bahwa diabetes dapat dikendalikan dengan beberapa perubahan gaya hidup.
Perubahan pola makan dan olahraga dapat meningkatkan fungsi insulin.
Sebuah survei dalam Journal of Biochemical Nutrition menemukan bahwa daun salam secara signifikan mengendalikan gula darah pada diabetes tipe 2.
Baca juga: 5 Tips Menurunkan Lonjakan Gula Darah Secara Alami di Pagi Hari, Bantu Atasi Diabetes
Cara mengonsumsi daun salam
Daun salam digunakan untuk meningkatkan cita rasa sayur.
Menambahkan daun salam akan memberikan aroma yang sangat harum pada sayur.
Selain itu, Anda dapat minum teh daun salam.
Anda dapat minum air daun salam saat perut kosong di pagi hari.
Untuk melakukannya, masukkan 1 lembar daun salam ke dalam 1 gelas air dan rendam semalaman.
Minum air ini dalam keadaan hangat di pagi hari saat perut kosong.
Baca juga: 4 Efek Diabetes pada Kesehatan Tulang, Beserta Tips agar Kadar Gula Darah Stabil
Manfaat lain dari daun salam
Daun salam tidak hanya bermanfaat untuk diabetes.
Daun salam mengurangi masalah terkait perut seperti kolik, sembelit, keasaman, dan kram.