Baca tanpa iklan
Menambahkan jahe ke dalam makanan Anda, baik dalam bentuk teh atau sebagai bumbu, dapat mendukung kesehatan jantung Anda.
Baca juga: 7 Khasiat Jahe untuk Lawan Kolesterol Beserta Cara Minumnya, Bisa Tambahkan Lemon dan Madu
Fenugreek
Biji fenugreek mengandung banyak serat larut, yang berperan dalam menurunkan kolesterol.
Biji fenugreek mengikat asam empedu di saluran pencernaan, sehingga memudahkan pembuangannya dan mengurangi penyerapan kolesterol.
Penelitian menunjukkan bahwa fenugreek dapat menurunkan kolesterol total dan LDL secara signifikan.
Memasukkan biji fenugreek ke dalam makanan Anda, baik sebagai bumbu atau sebagai suplemen, merupakan strategi yang sangat baik untuk mengelola kadar kolesterol.
Aswagandha
Sama seperti fenugreek, ashwagandha mungkin kurang populer di tanah air.
Ashwagandha adalah ramuan adaptogenik yang membantu tubuh mengatasi stres.
Stres yang terus-menerus dapat menyebabkan peningkatan kolesterol, menjadikan ashwagandha ramuan penting untuk kesehatan jantung.
Dengan mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, ashwagandha secara tidak langsung dapat mendukung kadar kolesterol yang sehat.
Mengonsumsi ashwagandha dalam bentuk bubuk atau sebagai suplemen dapat bermanfaat.
(TribunHealth.com)