Baca tanpa iklan
Minum 2-3 liter air setiap hari membantu mengurangi kembung dan ketidaknyamanan.
Teh herbal, seperti kamomil, jahe, atau pepermin, juga dapat memberikan efek menenangkan tambahan.
5. Istirahat & Relaksasi
Merawat diri sendiri selama menstruasi itu penting.
Beristirahatlah agar tubuh mengisi ulang energinya.
Anda bisa tidur siang selama dua jam, berlatih meditasi, atau mengambil cuti setengah hari dari pekerjaan
(TribunHealth.com)