Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Telinga berdenging atau tinnitus bukanlah suatu penyakit, melainkan salah satu gejala adanya masalah kesehatan.
Telinga berdenging bisa dialami oleh semua orang dari segala usia, namun umumnya dialami oleh lansia yang berusia diatas 65 tahun.
Baca juga: Kalender Jawa Agustus 2024, Lengkap dengan Weton & Pasaran Jawa, Cocok untuk Menentukan Hari Spesial
Beberapa penyebab umum tinnitus meliputi:
- Cedera Telinga: Seperti paparan suara keras berlebihan, trauma fisik pada telinga, atau infeksi telinga yang bisa menyebabkan tinnitus.
- Masalah Sirkulasi: Gangguan pada aliran darah seperti hipertensi, aterosklerosis, atau penyempitan pembuluh darah yang dapat mempengaruhi telinga dan menyebabkan tinnitus.
- Kondisi Medis Lain: Beberapa kondisi medis seperti gangguan pendengaran (misalnya, presbiakusis), gangguan tulang belakang leher, gangguan saraf seperti multiple sclerosis, atau penyakit Meniere juga dapat berhubungan dengan tinnitus.
Telinga yang berdenging atau tinnitus dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Berikut beberapa cara untuk mengatasi telinga yang berdenging:
1. Pengelolaan Stres
Stres dapat memperburuk tinnitus. Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki gejala tinnitus.
2. Pengurangan Paparan Kebisingan
Hindari paparan suara keras atau gunakan pelindung telinga saat berada di lingkungan bising.
Paparan terus-menerus terhadap kebisingan dapat memperburuk tinnitus.
3. Mengelola Kesehatan Telinga
Pastikan telinga dalam keadaan sehat dengan menjaga kebersihan telinga dan mencegah infeksi telinga.
Baca juga: 50 Instansi yang Sudah Umumkan Formasi CPNS dan PPPK 2024, dari Kementerian hingga Pemerintah Daerah
4. Sound Masking
Mendengarkan bunyi yang menenangkan seperti suara alam atau musik lembut dapat membantu mengalihkan perhatian dari suara tinnitus.
5. Menghindari Zat-zat yang Dapat Memicu Tinnitus
Beberapa orang menemukan bahwa menghindari konsumsi kafein, alkohol, atau rokok dapat membantu mengurangi gejala tinnitus mereka.
6. Konsumsi Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba sering disebut sebagai salah satu bahan alami yang digunakan untuk mengurangi gejala tinnitus atau telinga berdenging.
Baca juga: Cair Rp 400 Ribu, Ini Cara Mudah Tarik Uang Bansos BPNT di ATM Lewat Rekening KKS
7. Konsumsi Gingseng Merah
Ginseng merah telah diteliti sebagai salah satu pilihan alami untuk mengurangi gejala telinga berdenging atau tinnitus.
8. Terapi Akupuntur
Beberapa orang melaporkan mendapatkan manfaat dari akupunktur, suplemen tertentu seperti magnesium atau ginkgo biloba, meskipun efektivitasnya tidak selalu didukung oleh bukti ilmiah yang kuat.
Penting untuk diingat bahwa setiap kasus tinnitus dapat berbeda, dan apa yang efektif bagi satu orang mungkin tidak berlaku untuk yang lain. (Tribunhealth.com)
Baca juga: Teh Kombucha Mengandung Mineral dan Nutrisi yang Bagus untuk Menyembuhkan Penyakit Ini