4 Tanda Kolesterol Mulai Menumpuk dalam Darah, Kenali agar Bisa Mencegah Komplikasi

Meskipun arcus senilis lebih sering dikaitkan dengan penuaan, hal ini juga dapat mengindikasikan kolesterol tinggi pada individu yang lebih muda.

Kondisi ini tampak berupa lengkungan abu-abu atau putih di sekitar kornea mata namun tidak terbatas pada gejala mata saja.

3. ​Perubahan warna pada kuku

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan sirkulasi darah yang buruk, yang mungkin bermanifestasi sebagai perubahan warna kuku atau munculnya warna pucat dan kebiruan pada dasar kuku.

Mirip dengan kuku jari tangan, kuku kaki mungkin menunjukkan tanda-tanda sirkulasi yang buruk, seperti warna yang kurang sehat, kerapuhan, atau pertumbuhan yang lambat.

4. Penyakit arteri perifer (PAD)

Penyakit arteri perifer adalah suatu kondisi yang timbul karena penyempitan arteri sehingga mengurangi aliran darah ke anggota tubuh.

Kolesterol tinggi dapat berkontribusi pada perkembangan PAD.

Gejala umumnya adalah nyeri atau kram pada kaki saat beraktivitas seperti berjalan atau menaiki tangga, yang biasanya hilang dengan istirahat.

Kaki mungkin terasa mati rasa, lemah, atau sangat dingin dibandingkan bagian tubuh lainnya.

Luka atau luka yang tidak kunjung sembuh pada kaki atau tungkai bisa menjadi tanda sirkulasi yang buruk, yang menandakan PAD.

Pencegahan kolesterol tinggi​

Untuk mengelola kolesterol tinggi dan mencegah komplikasi, pertimbangkan langkah-langkah berikut:

• Diet sehat: Tekankan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak sambil mengurangi lemak jenuh dan trans.
• Makanan tinggi asam lemak omega-3, seperti salmon dan biji rami, bisa sangat bermanfaat.
• Olahraga teratur: Usahakan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang atau 75 menit aktivitas berat setiap minggu, bersamaan dengan latihan penguatan otot dua hari atau lebih dalam seminggu.
• Obat-obatan: Statin dan obat penurun kolesterol lainnya mungkin diresepkan oleh penyedia layanan kesehatan.
• Pemeriksaan rutin: Pemeriksaan kolesterol rutin dapat membantu melacak dan mengelola kadar kolesterol secara efektif.

(TribunHealth.com)