Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit asam urat merupakan kondisi yang tidak bisa dianggap sepele.
Menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh bisa dengan minum obat.
Namun, ada cara alami yang bisa menurunkan asam urat dan bisa Anda terapkan.
Mungkin beberapa penderita asam urat sempat memikirkan cara menurunkan asam urat tanpa obat.
Pasalnya, jumlah penderita asam urat atau gout di Indonesia tidak sedikit.
Mengutip KlikDokter, tahun 2015, Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, prevalensi penyakit asam urat di Indonesia untuk usia di bawah 34 tahun sebesar 32 persen. Sedangkan untuk mereka yang berusia dia tas 34 tahun ada 68 persen.
Ketika kadar asam urat di dalam tubuh sedang meningkat, maka bisa mengonsumsi obat.
Baca juga: Wanita Karir Tak Ada Hasrat dengan Pasangan, Apa Termasuk Indikator Penurunan Estrogen?
Ada dua jenis obat untuk mengatasi asam urat, yakni obat pereda nyeri NSAID atau kolkisin. Biasanya dokter meresepkan obat ini untuk menurunkan kadar asam urat.
Lantas, adakah cara alami menurunkan asam urat tanpa minum obat?
Melansir KlikDokter, berikut cara alami menurunkan asam urat tanpa obat:
- Jauhi Makanan Tinggi Purin
Makanan tinggi purin menyebabkan peningkatan kadar asam urat di dalam tubuh. Makanan tinggi purin yang wajib dihindari seperti seafood, jeroan (hati, otak), daging merah, melinjo (emping), kol, produk susu, serta kacang-kacangan.
Jika Anda sudah memiliki masalah asam urat, diwajibkan membatasi konsumsi makanan tinggi purin. Selain itu juga mengurangi konsumsi minuman beralkohol.
- Hindari Minuman Manis
Ternyata konsumsi minuman manis tidak selalu berkaitan dengan penyakit diabetes. Ternyata konsumsi minuman manis berlebihan bisa berisiko terjadi penyakit asam urat.
- Perbanyak Minum Air Putih
Perbanyak minum air putih jadi salah satu cara alami menurunkan asam urat yang paling mudah kita lakukan.
Nantinya purin akan dikeluarkan dari tubuh melalui urine.
Baca juga: Adakah Kondisi Wajah yang Tidak Boleh Filler? Begini Penjelasan Dokter Estetika
- Minum Kopi
Penelitian membuktikan, seseorang yang mengonsumsi kopi memiliki risiko lebih rendah mengalami asam urat tinggi.