3 Efek Buruk Makan Junk Food bagi Pengidap Diabetes, Gula Darah Tidak Stabil dan Kolesterol Naik

Menurut American Diabetes Association (ADA), lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Hal ini menempatkan Anda pada risiko lebih besar terkena penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Lemak trans juga meningkatkan kadar kolesterol.

Baca juga: 10 Khasiat Buah Zaitun Cocok Kontrol Tekanan Darah, Kendalikan Gula Darah hingga Turunkan Kolesterol

Membatasi makanan ultraproses

Bagi penderita diabetes, penting untuk mewaspadai tambahan gula, lemak, dan natrium yang biasanya ditemukan dalam makanan ultraproses.

Mengganti dengan lebih banyak buah, kacang-kacangan, yogurt tanpa pemanis, dan sayuran dapat membantu menjaga berat badan dan kadar gula darah pada kisaran normal.

Pilihan ini memberikan lebih banyak nutrisi, vitamin, mineral dan serat yang penting untuk menjaga kesehatan.

(TribunHealth.com)