Baca tanpa iklan
Umumnya buah-buahan mengandung serat larut air yang busa membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan menurunkan kadar kolesterol.
Baca juga: 3 Bansos Cair Bersamaan Minggu Ini, Total Bantuan Tembus 1 Juta, Apa Saja?
Bauh-buahan seperti apel, buah-buahan sitrus, stroberi dan lain sebagainya mengandung serat larut air pektin.
5. Dark Chocolate
Baca juga: Penderita Hipertensi Coba Terapkan Pola Makan Sehat Ini
Siapa sih yang gak suka cokelat? Ternyata flavanoid pada cokelat ini baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular lho.
Cokelat dipercaya mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) di dalam darah.
Namun sobat sehat harus hati-hati dalam memilih cokelat. Banyak produk cokelat yang justru tidak sehat karena mengandung tinggi gula.
Sebaiknya sobat sehat mengonsumsi minuman dark schocolate yang mengandung biji kakao di atas 75 persen.
Tentunya konsumsi minuman di atas harus diimbangi dengan pola hidup sehat seperti aktivitas fisik, konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, mengelola stres dengan baik dan tidur yang cukup.
(TribunHealth.com/PP)