Ahli Gizi Jelaskan 7 Makanan Kaya Zinc untuk Mengontrol Tekanan Darah

Ini juga menyediakan antioksidan, zat besi, dan magnesium.

Mendukung fungsi otak dan dapat menurunkan tekanan darah.

5. Buncis dan lentil

Buncis dan lentil adalah pilihan serbaguna.

Mereka menawarkan seng, protein, serat, vitamin, dan banyak lagi.

6. Daging

Daging, seperti domba dan babi, merupakan sumber seng utama bersama dengan protein, zat besi, dan vitamin B.

Hindari daging olahan untuk nutrisi yang lebih baik.

7. Gandum

Oat mengandung seng dan menawarkan protein dan serat.

Mereka meningkatkan rasa kenyang karena kandungan seratnya yang tinggi.

Oat juga memiliki manfaat lain seperti menurunkan risiko penyakit kesehatan, memberikan antioksidan, menurunkan kadar gula darah

(TribunHealth.com)