Baca tanpa iklan
Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi buah-buahan dalam porsi sedang.
Anda sebaiknya makan buah dengan perlahan dan kunyah dengan benar.
5. Stres yang Tidak Terkendali
Stres lebih berbahaya daripada pikiran Anda. Stres bisa memengaruhi hormon, kesehatan mental, serta kesehatan fisik.
Stres kronis berbahaya bagi penderita diabetes. Menurut penelitian, stres bisa meningkatkan kadar gula darah dan memengaruhi kesehatan jantung Anda.
6. Siklus Tidur yang Buruk
Tidur mengatur berbagai fungsi tubuh, selain memberikan istirahat bagi tubuh.
Coutinho menjelaskan bahwa sebagian besar keseimbangan hormon terjadi saat Anda tidur. Pakar kesehatan juga menyarankan untuk menambahkan beberapa bahan alami dalam diet diabetes.
Bahan alami seperti kayu manis, kunyit, daun kari, oregano, dan lidah buaya baik untuk mengontrol gula darah.
(TribunHealth.com, Kompas.tv/Fadhilah)
Artikel ini telah tayang di Kompas.tv