Baca tanpa iklan
TIRBUNHEALTH.COM - Mengontrol kadar lemak dalam darah, baik kolesterol atau trigliserida penting untuk menjaga kesehatan secara umum.
Pasalnya tingginya lemak dalam darah dikaitkan dengan berbagai risiko kesehatan.
Ketika lemak darah tinggi, satu di antara hal yang sering disalahkan adalah gorengan.
Padahal ada sejumlah makanan tak berminyak yang juga bisa meningkatkan trigliserida.
Misalnya nasi dan mie, biskuit, minuman manis, dan juga berbagai makanan ringan.
Melansir Sanook.com, berikut ini uraiannya.
Nasi dan aneka mie
Nasi dan berbagai olahan mie tetap bisa bikin gemuk jika dikonsumsi terlalu banyak.
Karenanya penting untuk mengontrol porsi agar tidak menambah lemak dalam darah.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Cara Makan Mie Instan yang Paling Baik agar Tubuh Tetap Fit
Roti, kue kering, biskuit
Ketiganya adalah karbohidrat.
Jika dimakan terlalu banyak, roti dan biskuit dapat meningkatkan trigliserida.
Roti sehat sekalipun, jika dimakan berlebihan, tetap bisa berbahaya bagi tubuh.
Minuman manis
Perhatikan asupan segala bentuk minuman manis.
Semua minuman bergula dapat memperburuk kondisi pembuluh darah, termasuk meningkatnya lemak tak sehat.
Berbagai makanan ringan
Makanan ringan kerap kali mengandung gula atau garam.
Kedua bahan tersebut merupakan hal penting yang perlu dihindari untuk mencegah munculnya lemak dalam darah.
Bukan Cuma Diabetes, Banyak Konsumsi Gula dan Garam Juga Berbahaya untuk Jantung