Baca tanpa iklan
Kalsium sangat penting untuk tulang.
Kekurangan itu membuat tulang rapuh dan menjadi masalah bagi orang tua.
Tetapi sama pentingnya untuk menjaga asupan kalsium, penting juga untuk memastikan bahwa Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Baca juga: Kolesterol yang Hambat Pembuluh Darah Jantung Bisa Timbulkan Angina, Tanda Awal Serangan Jantung
Tablet multivitamin mungkin membatasi nutrisi lain dalam tubuh
Banyak orang menganggap bahwa memiliki tablet multivitamin memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Namun, faktanya tubuh tidak hanya membutuhkan vitamin untuk berfungsi, ada beberapa nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi setiap hari.
Hanya mengonsumsi multivitamin dan tidak berfokus pada diet seimbang akan membuat tubuh kekurangan mineral penting lainnya dan kekurangan nutrisi tersebut dapat mulai merusak organ utama tubuh.
Tanda perlu berhenti mengonsumsi suplemen
Dr. Chhajer mengimbau mereka yang mengonsumsi suplemen setiap hari untuk memperhatikan tanda-tanda peringatan dan segera berhenti mengonsumsinya.
"Tanda-tanda yang harus diwaspadai adalah - ruam dan kulit gatal, nyeri pada tulang dan otot (khususnya tulang kering), sering sakit kepala, muntah berulang, kelelahan, radang perut, kembung, dan dehidrasi," kata Dr. Chhajer.
Mereka yang memiliki penyakit penyerta harus ekstra hati-hati dengan gejala ini dan tidak boleh mengonsumsi suplemen apa pun tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Dapatkan produk kesehatan di sini
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)