Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Apa saja yang harus dihindari ketika berbuka puasa dan sahur agar mulut tetap sehat?
Dokter spesialis konservasi gigi, drg. Munawir H. Usman menyampaikan tanggapannya melalui tayangan YouTube Tribunnews.com.
"Dalam keadaan berpuasa memang ada beberapa hal yang dianjurkan, bukan hanya konteks untuk menghilangkan bau yang tidak nyaman dari mulut tetapi juga bagaimana menjaga kesehatan gigi dan mulut," kata drg. Munawir Usman Sp.KG
Klik link berikut dan dapatkan produk yang membantu menjaga kesehatan gigi dan rongga mulut.
Baca juga: Bagaimana Cara Menghilangkan Bau Mulut yang Tidak Sedap saat berpuasa?
"Yang jelas dari segi diet atau makanan saat berbuka dan sahur sangat dianjurkan bagaimana mengonsumsi makananan yang mengandung vitamin dan mineral yang sangat tinggi." imbuhnya
Misalnya saat kita sahur sebaiknya memperbanyak konsumsi buah dan sayuran.
Jangan mengonsumsi makanan atau minuman yang bersantan.
Karena makanan bersantan memancing terjadinya rongga mulut kering.
"Mulut kering ini biasa diistilahkan dalam kedokteran istilahnya yaitu Xerostomia." ujar drg. Munawir Usman Sp.KG
Baca juga: Dr. drg. Munawir Sp.KG. : Penyebab Utama Bau Mulut saat Berpuasa Karena Rongga Mulut yang Kering
Salah satu cara untuk menghindari xerostomia yaitu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan ineral yang tinggi sepeerti buah dan sayur.
Hindari makanan atau minuman yang bersantan dan berminyak.
Begitu juga pada saat berbuka puasa.
"Berbuka puasa itu sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang manis. Salah satu fungsinya adalah untuk mengembalikan glukosa selama kita berpuasa." timpal drg. Munawir Usman, Sp.KG
Karena glukosa merupakan karbohidrat yang sangat tinggi, apabila kita berpuasa maka glukosa banyak terserap.
Baca juga: Normal atau Tidak Apabila Mengalami Bau Mulut saat Puasa? Begini Kata drg. Ummi Kalsum Sp.KG
Sehingga saat kita mengonsumsi makanan atau minuman yang manis pada saat berbuka puasa, akan mempercepat proses kembalinya energi.
"Sekaligus itu juga, dengan makanan manis bukan manis buatan, seperti misalnya buah-buahan dan sebagainya itu juga bisa meningkatkan kandungan vitamin di dalam tubuh kita, utamanya vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh rongga mulut." ujarnya
Ini disampaikan pada channel YouTube Tribunnews bersama dengan Dr. drg. Munawir H. Usman Sp.KG., M.AP. Seorang dokter gigi spesialis konservasi gigi.
(TribunHealth.com/PP)