dr. Rizna Tyrani Sampaikan Olahraga Simpel yang bisa Dilakukan Penderita PCOS

Makanannya seperti penderita diabetes, berarti mengurangi makanan manis, minuman manis dan juga junk food.

Tetapi yang paling penting sebenarnya ialah makanan seimbang, makanan sehat dengan kadar karbohidrat yang dikurangi.

Karbohirat yang berlebih sebenarnya juga tidak baik untuk kesehatan.

Misalnya, orang awam biasanya menganggap makanan sehat dan makanan seimbang berbentuk seperti piramida makanan.

Pada piramida makanan kadar karbohidrat sekitar 30 persen, untuk PCOS karbohidrat dikurangi menjadi 20 sampai 30 persen.

Baca juga:  Dokter Sebut Siklus Menstruasi Tidak Teratur Tanda Alami Penyakit PCOS

Contoh dari karbohidrat ialah nasi dan kentang, berarti porsinya harus lebih dikurangi dan diperlukan oleh tubuh.

dr. Rizna menyampaikan, yang paling penting adalah mengurangi karbohidrat, jangan mengonsumsi makanan atau minuman manis berlebih.

Perlu diketahui bahwa minuman kopi atau boba kekinian termasuk pantangan terberat bagi penderita PCOS.

Minuman kaleng ternyata memiliki kandungan gula yang tinggi.

Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Jabar bersama dengan dr. Rizna Tyrani Rumanti, Sp.OG., M.Kes. Seorang dokter spesialis obstetri dan ginekologi, juga sebagai dosen Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Maranatha.

(TribunHealth.com /Putri Pramesti Anggraini)