Sederet Fakta tentang Nyeri Ulu Hati, Ibu Hamil Lebih Rawan Mengalami Kondisi Ini

Jika mulas mengganggu pada malam hari:

• Makan malam yang ringan dan hindari makanan yang memicu nyeri ulu hati.
• Jangan berbaring setidaknya 2 hingga 3 jam setelah makan.
• Gunakan balok atau buku untuk menaikkan kepala tempat tidur sebesar 4-6 inci.
• Tidur miring akan membantu menghentikan asam agar tidak naik ke kerongkongan.

Cobalah berolahraga

Olahraga memiliki lebih dari beberapa manfaat kesehatan.

Diantaranya adalah penurunan berat badan, yang dapat membantu menghindari nyeri ulu hati jika kelebihan berat badan.

Namun beberapa jenis olahraga bisa memicu sensasi terbakar.

Cobalah berkonsultasi dengan dokter mengenai olahraga yang pas untuk Anda.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)