Baca tanpa iklan
Latihan pernapasan dapat membantu orang dengan PPOK, bronkitis, alergi, dan penyebab umum lainnya dari mengi.
Sebuah studi 2009 menemukan bahwa teknik pernapasan tertentu yang diilhami yoga dapat membantu mengatasi kesulitan bernapas yang terkait dengan asma bronkial, termasuk mengi.
Latihan pernapasan sering kali mencakup inhalasi dan pernafasan yang dalam dan teratur.
Baca juga: Segudang Manfaat Prenatal Yoga, Membantu Ibu Hamil Siap Secara Fisik dan Mental Saat Persalinan
Seorang dokter atau terapis pernapasan dapat membantu menentukan teknik pernapasan yang paling efektif.
Seseorang mungkin mengalami kesulitan bernapas selama serangan panik.
Latihan pernapasan dalam juga dapat membantu di sini.
Mungkin membantu untuk mencoba bernapas lambat, berfokus pada bernapas dalam-dalam ke perut, dan menghitung napas.
Humidifier
Selama bulan-bulan musim dingin yang kering, mengi sering memburuk.
Humidifier di kamar tidur dapat membantu melonggarkan kemacetan dan mengurangi keparahan mengi.
Seseorang dapat menambahkan peppermint atau minyak lainnya ke dalam air dalam pelembab udara, meskipun mereka harus memeriksa instruksi pelembab udara sebelum menambahkan apa pun selain air.
Baca berita tentang kesehatan umum lainnya di sini.
(TribunHealth.com/Nur)