Wanita Wajar Alami Penambahan Berat Badan saat Menopause, Dokter Bagikan Tips untuk Menurunkannya

Untuk olahraga, Dr. Abimbola merekomendasikan “olahraga teratur” untuk “mengurangi efek proses penuaan dan tetap bugar setelah menopause”.

“Menggabungkan latihan aerobik dan latihan kekuatan akan membantu membangun otot dan mengurangi lemak tubuh," paparnya.

“Olahraga berdampak rendah, seperti yoga dan pilates, juga merupakan cara yang baik untuk membangun otot dengan sedikit keausan pada sendi yang menahan beban."

"Pada dasarnya, saya akan merekomendasikan latihan apa pun yang membangun kekuatan otot atau mengurangi lemak tubuh dengan meningkatkan detak jantung Anda."

Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.

(TribunHealth.com/Nur)