Baca tanpa iklan
Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz Menjawab:
Yang paling utama untuk meningkatkan imunitas adalah tetap zat gizi makro yang harus terpenuhi seperti karbohidrat, protein, dan lemak.
Bisa ditambahkan beberapa vitamin yang secara spesifik berfungsi untuk meningkatkan imun, seperti vitamin A, C, dan E.
Sumber vitamin tidak hanya didapatkan dari suplemen saja, bisa dari berbagai jenis makanan.
Seperti makanan yang mengandung vitamin C antara lain jambu, brokoli, jeruk, lemon, strawberry, dan pepaya.
Vitamin A seperti minyak ikan, hati sapi, hati ayam, wortel, kuning telur, mentega, bayam, labu kuning, kangkung, dan ubi jalar.
Serta vitamin E seperti minyak zaitun, margarin, minyak jagung, almond, kuaci bunga matahari, dan minyak bunga matahari.
(Tribunhealth.com/Dhiyanti)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.