Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kesemutan merupakan keluhan yang umum terjadi.
Terutama bila seseorang jarang melakukan aktivitas olahraga.
Keluhan ini sering kali muncul di bagian lengan, tangan, atau kaki dan kerap menyebabkan penderitanya merasa kurang nyaman.
Terutama ketika menggerakkan bagian tubuh yang kesemutan.
Baca juga: Terlalu Sering Bermain Gadget, Waspada Alami Carpal Tunnel Syndrome, Ini Penjelasan Dokter
Diketahui, kesemutan juga bisa menjadi pertanda cedera atau gejala dari penyakit tertentu.
Lantas bagaimana cara agar terhindar dari kesemutan dan kram?
Dikutip TribunHealth.com dari tayangan YouTube Tribun Timur, dr. Andi Dhedie Prasatia, SpOT (K-Hand) memberikan ulasannya.
Menurut Andi, dalam menghindari rasa kesemutan , dalam mencegahnya penting untuk menyesuaikan keluhan tersebut pada bagian tubuh mana yang terkena.
Baca juga: Apakah Kaki Kesemutan Ada Kemungkinan Gejala Stroke? Berikut Ulasan Dokter
Namun ia menegaskan, secara umum agar terhindar dari keluhan tersebut, perlu untuk menghindari melakukan aktivitas yang sama secara berulang-ulang dalam durasi yang lama.
Salah satu aktivitas yang disarankan untuk menghindari kesemutan adalah melakukan senam.
Menurutnya, berbagai jenis senam sangat bagus dalam mengatasi keluhan kesemutan dan kram yang terjadi pada beberapa bagian tubuh.
Namun, kegiatan senam ini, perlu dilakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang diinginkan.
"Jadi harus rutin, untuk memmbantu mengatasi masalah kesemutan," jelas Andi.
Ia menambahkan, tidak hanya bermanfaat dalam mengurangi risiko kesemutan, senam rupanya juga dapat mencegah terjadinya kondisi gangguan saraf seperti saraf terjepit.
"Senam ini sangat bagus dalam menurunkan faktor risiko terjadinya gangguan saraf," tandas Andi.
Baca juga: Dokter Sebut Olahraga sebelum Tidur Bisa Picu Insomnia, Beri Jeda Agar Tetap Bisa Tidur Nyenyak
Baca juga: Dokter Jelaskan Tips Pencegahan Kasus Kelahiran Bayi Bibir Sumbing pada Trimester Pertama Kehamilan
Penjelasan dr. Andi Dhedie Prasatia, SpOT (K-Hand) ini dikutip dari tayangan YouTube Tribun Timur, 1 Oktober 2020.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)