Pentingnya Menjaga Stamina Agar Terhindar dari Berbagai Penyakit Menurut dr. Dwi Septiadi Badri

Selain menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit, kita juga harus sadar untuk tidak menyebarkan penyakit kepada orang lain.

Gunakanlah masker agar penyakit kita tidak menyebar kepada orang lain.

Hal ini sangat penting dilakukan agar rekan-rekan kerja kita tidak tertular.

Menjaga energi berkaitan erat dengan pemilihan makanan yang tepat.

Pemilihan makanan yang tepat tentunya sudah diajarkan sedari dini saat di bangku sekolah dasar.

Seperti konsumsi nasi dimana mengandung karbohidrat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Orang Indonesia apapun makanannya selalu menggunakan nasi.

Namun kesalahannya, nasinya terlalu banyak.

Hal ini bisa diubah, nasi secukupnya saja tambahkan lauk yang mengandung protein seperti telur, tempe, tahu, atau ayam.

Selain itu, ditambahkan sayuran yang baik untuk serat.

Dokter menganjurkan untuk menggunakan sayuran yang berwarna hijau.

Usahakan untuk konsumsi buah-buahan setiap hari.

Buah-buahan sangat penting sekali untuk stamina.

Kecukupan cairan setiap orang rata-rata sekitar 2 liter dalam sehari.

Karena air putih sangat membantu metabolisme tubuh.

Sehingga peredaran darah dan nutrisi sangat lancar, dan stamina menjadi lebih baik.

Penjelasan Dokter Umum, dr. Dwi Septiadi Badri dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan Tribunnews.com program Tanya Dokter edisi 26 September 2019.

(Tribunhealth.com/Dhiyanti)

Baca berita lain tentang kesehatan ada di sini.