Ketika Didepan Layar Berjam-jam Haruskah Menggunakan Kacamata Atau Ada Tips Lain?

TRIBUNHEALTH.COM - Penggunaan gadget sudah menjadi hal yang umum dimasa pandemi, penggunaannya cukup meningkat.

dr. Muh. Irfan menyampaikan, secara nyata kasus orang dengan mata minus meningkat, hal ini menjadi salah satu faktor resiko.

Perlu diketahui bahwa penggunaan gadget berkaitan dengan penglihatan dekat.

Penglihatan dekat yang berlebihan akan meningkatkan resiko mata terkena gangguan refaksi atau mata minus.

Tentu saja kita harus pintar-pintar cara mengakalinya.

dr. Muh. Irfan mengatakan, sesuai dengan anjuran sebaiknya melihat dekat tidak lebih dari 2 jam.

Baca juga: Benarkah Harus Menggunakan Kaca Mata Hitam di Siang Hari Guna Menghindari Sinar UV?

Jika memang sulit, apalagi dengan penggunaan gadget, sosial media dan lain-lain bisa diakali dengan rule 20-20-20.

Rule 20-20-20 yakni setiap 20 menit kita melihat dekat, kita istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat benda yang jaraknya 20 kaki atau sekitar 6 meter.

Pada saat ikia sadar, sebaiknya kita mengistirahatkan mata dengan melihat jarak jauh.

Bisa diakali apabila kita sedang dirumah maupun ditempat kerja dengan ruangan yang cukup jauh.

Walaupun memang tidak cukup jauh dan kita sering melihta dekat, misalkan duduk didekat jendela sehingga kita bisa melihat luar jendela.

Jikalau kita sudah melihat jarak dekat selama 2 jam, disarankan untuk beristrahat selama 20 menit.

Baca juga: Hari Keselamatan Pasien Sedunia 2022, Nakes Diharap Tingkatkan Praktik Pemberian Obat yang Tepat

dr. Muh. Irfan menyampaikan, gangguan refraksi ini merupakan penyebab gangguan penglihatan tertinggi.

Namun, pada penyebab kebutaan karena katarak masih tertinggi.

Cukup banyak hal-hal yang dapat mempengaruhi kesehatan mata.

Pengaruh tersebut mulai dari nutrisi, makanan, kebaisaan, faktor lingkungan maupun faktor pekerjaan.

Perlu diketahui bahwa faktor genetik ternyata dapat mempengaruhi kesehatan mata.

Terdapat beberapa penyakit sejak lahir yang diidap oleh seseorang.

Baca juga: Apa Saja Hal-hal yang Mempengaruhi Kesehatan Mata? Simak Penjelasan dr. Muh. Irfan K, M.Kes, Sp.M

Tak hanya itu saja, kebiasaan sehari-hari dan karena penyakit lain ternyata bisa mempengaruhi kesehatan mata.

Kontrol kesehatan mata dikatakan sangat penting karena sebagai manusia tidak mungkin luput dari faktor yang mempengaruhi kesehatan mata.

Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Timur bersama dengan dr. Muh. Irfan K, M.Kes, Sp.M. Seorang dokter spesialis mata JEC ORBITA.

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)