Baca tanpa iklan
TRIBUNHEATLH.COM - Menjaga dan meningkatkan imun di masa pandemi ini sangatlah penting untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat menjalani aktivitas seperti biasanya.
Tidak dapat dipungkiri apabila di masa pandemi kita harus lebih extra dalam menjaga kesehatan dan kebersihan diri.
Terutama dalam meningkatkan dan menjaga imun agar selalu baik, untuk menghindari resiko yang tidak kita inginkan.
Dikutip dari tayangan YouTube KompasTV dalam Acara Ayo Sehat, Selasa (6/4/2021), beberapa makanan yang dapat meningkatkan imun di saat pandemi.
Baca juga: Dokter Jelaskan Ciri-ciri Gusi yang Sehat, Bisa Dilihat dari Warnanya
Di antaranya adalah:
1. Jahe
Jahe sering digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas.
Selain itu, jahe juga bisa membantu meredakan peradangan serta dapat menrunkan kolestrol.
2. Bayam
Bayam kaya akan vitamin C, antioksidan, dan betakaroten.
Bayam juga dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Yoghurt
Yoghurt mengandung vitamin D yang baik untuk mengatur sistem kekebalan dan meningkatkan pertahanan alami kita terhadap penyakit.
Baca juga: Bagaimana Tahapan Kunjungan ke Dokter Gigi saat Pandemi?
4. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan sebagai fungsi meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Kunyit
Kunyit sudah bertahun-tahun digunakan sebagai anti inflamasi.
Kadar kurkumin yang tinggi, memberi warna khas pada kunyit.
Kurkumin pada kunyit mampu membantu mengatasi kerusakan pada otot akibat olahraga.
6. Pepaya dan Kiwi
Pepaya dan kiwi termasuk buah banyak mengandung vitamin C yang tentunya baik untuk kesehatan.
Selain taat pada 3M (Mencuci tangan, Memakai masker, Menjaga jarak), tentunya dengan mengkonsumsi makanan tersebut kita dapat mencegah infeksi virus Covid-19 dengan membentuk imun tubuh yang kuat ditengan pandemi.
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)