lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Diabetes, terutama diabetes tipe 2, adalah kondisi kronis yang terjadi ketika kadar gula darah (glukosa) meningkat dan tubuh tidak mampu menggunakan insulin dengan optimal.
Mengelola diabetes bukan hanya soal minum obat, tetapi melibatkan perubahan gaya hidup yang konsisten.
Dengan kebiasaan yang tepat, kadar gula darah dapat dikendalikan dan risiko komplikasi dapat berkurang secara signifikan.
Lantas, kebiasaan seperti apa yang bisa diterapkan penderita diabetes untuk mengelola kadar gula darahnya?
Baca juga: 6 Fakta Minum Air Putih yang Cukup Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Diabetes
Kebiasaan Mengelola Diabetes untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi
Berikut ini beberapa kebiasaan yang harus diperhatikan penderita diabetes untuk membantu mengelola gula darah tinggi.
1. Pola makan dan olahraga
Pola makan sehat dan olahraga teratur sangat penting untuk mengelola diabetes.
Mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali dengan baik.
Selain itu, masukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda.
Olahraga atau aktivitas fisik dapat membantu tubuh untuk menggunakan insulin lebih efektif dan juga mengurangi tingkat stres yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi.
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 7 Fakta Madu, Pemanis Alami yang Bagus untuk Jantung hingga Diabetes
2. Teknik manajemen stres
Tingkat stres yang tinggi dapat memengaruhi kadar gula darah.
Oleh karena itu, penting untuk mempelajari cara mengurangi stres dengan cara yang sehat.
Mempraktikkan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam, dapat membantu menurunkan stres dan kadar gula darah.
Selain itu, tidur yang cukup juga akan membantu Anda mengelola diabetes dengan lebih baik, dengan menjaga keseimbangan hormon dan berat badan yang sehat.
3. Kepatuhan minum obat
Mengonsumsi obat sesuai resep dokter sangat penting untuk mengelola diabetes secara efektif.
Penting untuk memahami efek samping obat apa pun yang mungkin Anda konsumsi.
Konsultasikan dengan dokter jika Anda ada pertanyaan atau kekhawatiran tentang penggunaan obat.
Dokter akan memberikan saran terbaik dan akan menyesuaikan obat yang Anda konsumsi berdasarkan kondisi dan perubahan gaya hidup Anda.
Baca juga: 8 Fakta Kesehatan Kacang Kenari, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Menurunkan Tekanan Darah
4. Memantau kadar gula darah
Memantau kadar gula darah adalah bagian penting dari menajemen diabetes.
Pemantauan ini akan menyesuaikan rencana perawatan berdasarkan seberapa tinggi atau rendahnya kadar gula darah pada waktu-waktu tertentu.
Pemantauan gula darah penderita diabetes dilakukan dengan mengukur kadar glukosa melalui alat pengukur glukosa darah (glukometer) secara mandiri di rumah.
Waktu pemantauan mandiri disesuaikan dengan kondisi dan jenis diabetes.
Misalnya, sebelum makan atau sebelum tidur untuk diabetes tipe 2 yang menggunakan insulin.
Baca juga: 6 Fakta Minum Jus Tomat Tiap Hari Bagus untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Gula Darah
5. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan
Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan tentang rencana perawatan, perubahan gaya hidup, hingga pengobatan yang akan dilakukan.
Tiga hal tersebut adalan kunci keberhasilan dalam mengelola diabetes.
Beri tahu juga perubahan-perubahan yang terjadi dalam diri Anda setelah melakukan berbagai perubahan gaya hidup dan perawatan untuk mengelola diabetes.
Itulah beberapa kebiasaan yang bisa diperhatikan penderita diabetes untuk mengelola kadar gula darahnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Fakta Rutin Makan Kacang-kacangan Bagus untuk Tubuh, Termasuk Kontrol Gula Darah
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
SENDIFIT adalah obat herbal yang diformulasikan khusus untuk mengatasi bebagai macam keluhan sendi, tulang, asam urat dan rematik.
Kandungan bahan aktif yang terdapat obat herbal SENDIFIT dipercaya dan terbukti cepat mengatasi radang dan nyeri.
Kandungan bahan aktif pada SENDIFIT diperoses secara khusus dengan rasio tinggi sehingga menghasilkan herbal yang berkhasiat cepat dan senyawa antoksidan yang mampu membuang/membersihkan sisa-sisa purin, sehingga asam urat dan rematik tidak kambuh lagi.
Khasiat & manfaat SENDIFIT antara lain adalah meredakan nyeri sendi, mengatasi radang sendi, mempercepat penyembuhan patah tulang, mencegah pengapuran sedni, mengatasi dan mencegah asam urat, hingga mencegah keropos tulang/pengapuran tulang.
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
