Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Sebagaimana diketahui bersama, khasiat daun kelor tak hanya terbatas pada penggunaan dalam olahan sayuran, namun juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, terutama dalam menurunkan kolesterol.
Disebutkan dalam sebuah jurnal ilmiah yang berjudul "Moringa Oleifera is a Prominent Source of Nutrients with Potential Health Benefits" yang dipublikasi pada tahun 2021, bahwa terungkap jika daun kelor mengandung vitamin C yang tujuh kali lipat lebih banyak dari jeruk.
Bahkan, kalsium dalam daun kelor juga ditemukan 17 kali lipat lebih banyak dari susu, vitamin sepuluh kali lipat dari wortel, dan potasium 15 kali lipat lebih banyak dari pisang.
Selain itu, daun kelor juga kaya akan nutrisi dan senyawa penting lainnya, termasuk antioksidan, protein, magnesium, agen anti-inflamasi, dan fitonutrien penting lainnya, seperti yang dikutip dari Science Direct.
Adapun manfaat daun kelor untuk menurunkan kolesterol juga didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Insan Cendekia Medika.
Dalam penelitian tersebut, yang berjudul "Pengaruh Pemberian Air Rebusan Daun Kelor Terhadap Kadar Kolesterol Pada Lansia," ditemukan bahwa kadar kolesterol dapat menurun jika lansia rutin mengonsumsi air rebusan daun kelor setiap hari.
Baca juga: Kabar Gembira! Menteri Keuangan Pastikan THR PNS, TNI-Polri 2024 Cair 100 Persen
Disebutkan dalam laman Healthline, daun kelor memiliki efek penurun kolesterol serupa dengan makanan nabati lainnya, seperti gandum dan biji rami.
Saat kadar kolesterol terjaga, risiko penyakit jantung juga dapat dicegah.
Berbagai penelitian lainnya menunjukkan bahwa daun kelor tidak hanya mengurangi kadar LDL (kolesterol jahat), tetapi juga meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik), menjadikannya pilihan yang potensial untuk menurunkan kolesterol secara efektif.
Perlu diketahui bahwa inilah sejumlah manfaat daun kelor untuk kesehatan:
1. Mampu mencegah diabetes
Studi terbaru mengungkapkan bahwa daun kelor dapat menjadi solusi alami dalam menurunkan kadar gula darah, yang merupakan faktor utama penyebab diabetes.
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa konsumsi 1,5 sendok teh bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan dapat mengurangi kadar gula darah puasa rata-rata hingga 13,5 persen.
Bahkan, para peneliti juga menemukan bahwa manfaat yang lebih besar dapat diperoleh dengan menambahkan daun kelor kering sekitar 50 gram ke dalam makanan sehari-hari.
Dengan penambahan ini, kadar gula darah dapat turun hingga 21 persen, memberikan harapan baru untuk pengendalian gula darah bagi mereka yang berisiko tinggi mengalami diabetes.
"Kami menemukan bahwa daun kelor mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin. Kombinasi ini memberikan efek positif yang signifikan pada pengaturan gula darah," jelas Dr. Fitriani, salah satu peneliti utama dalam studi ini.
Temuan ini memberikan implikasi besar terutama dalam upaya pencegahan diabetes tipe 2.
Baca juga: THR PNS 2024 Kapan Cair? Pemerintah Tetapkan Jadwal dan Besaran THR PNS 2024
Dengan mengonsumsi daun kelor secara teratur, masyarakat dapat mengambil langkah proaktif dalam menjaga kadar gula darah mereka tetap stabil, mengurangi risiko diabetes, dan meningkatkan kesehatan metabolik secara keseluruhan.
Namun, para ahli menyarankan untuk tetap berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengintegrasikan daun kelor dalam rutinitas makan sehari-hari, terutama bagi mereka yang sudah mengonsumsi obat diabetes atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Dengan informasi ini diharapkan bisa meningkatkan kesadaran masyarakat akan potensi alami ini untuk menjaga kesehatan gula darah dan mencegah diabetes.