TRIBUNHEALTH.COM - Kondisi tidak lancar dalam buang air besar atau sembelit (konstipasi) dapat disebabkan oleh berbagai faktor.

Beberapa alasan yang mungkin menjelaskan mengapa beberapa orang mengalami kesulitan dalam buang air besar dan merasakan ketidaknyamanan di sistem pencernaan meliputi:

1. Kurangnya Serat dalam Diet

Diet yang rendah serat dapat menyebabkan konstipasi.

Serat membantu meningkatkan volume tinja dan melonggarkan konsistensinya, memudahkan pergerakan usus.

Baca juga: Jenderal Israel: Jika Hamas Berhasil Hentikan Pertempuran, Secara Resmi Mereka Telah Menang

2. Kurangnya Cairan

Dehidrasi atau kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan.

3. Kurangnya Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik merangsang pergerakan usus.

Kurangnya aktivitas fisik dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan sembelit.

Baca juga: Mitos atau Fakta - Jarang Berhubungan Seksual Bisa Bikin Vagina Rapat Kembali?

4. Penyakit atau Gangguan Pencernaan

Beberapa kondisi medis, seperti sindrom iritasi usus, penyakit Crohn, atau hipotiroidisme, dapat menyebabkan sembelit.

5. Efek Samping Obat

Beberapa obat, seperti obat penghilang rasa nyeri opioid, antidepresan, atau obat tekanan darah tertentu, dapat menyebabkan sembelit sebagai efek samping.

4. Perubahan Gaya Hidup atau Rutinitas

Perubahan dalam pola makan atau rutinitas sehari-hari, seperti perjalanan atau perubahan jadwal tidur, dapat mempengaruhi kebiasaan buang air besar.

Baca juga: Penting Diketahui, Kebiasaan Merokok Bisa Bikin Warna Ketiak Lebih Gelap

5. Gangguan Fungsional

Beberapa orang mungkin memiliki gangguan fungsional di saluran pencernaan, seperti sindrom iritasi usus atau gangguan pergerakan usus, yang dapat menyebabkan sembelit.

Namun tahukah sobat sehat jika sayuran dan buah-buahan merupakan sumber utama serat alami yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan pencernaan?

Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia, tetapi memiliki banyak manfaat untuk sistem pencernaan.