Baca tanpa iklan
Berikutnya, yang tak kalah penting adalah menjaga tekanan darah.
Pasalnya menurut dr. Tan sebagian besar orang stroke bermula dari penyakit hipertensi.
"Hipertensi itu ditandai dengan takanan darah sistolik di atas 130 dan diastoliknya di atas angka 90," jelasnya.
Dalam hal ini dr. Tan menegaskan batas tekanan darah normal itu berlaku untuk segala usia.
Dia menampik anggapan yang beredar di masyarakat, bahwa orang lansia wajar memiliki tekanan darah hingga 150.
Baca juga: Orang yang Alami Gangguan Mental OCD 3 Kali Lebih Berisiko Terkena Stroke
Baca juga: Orang yang Alami Stres Lebih Berisiko Terkena Penyakit Jantung dan Stroke
"Jadi tidak benar bahwa untuk memaafkan diri sendiri, mengatakan saya umurnya sudah 65 tahun, it's ok buat saya untuk punya tensi 140-150."
"It's not ok," tandas dr. Tan.
"Jadi 120-130 aja kriterianya sudah tekanan yang meninggi."
Tips menghindari stroke berikutnya, dr. Tan menyarankan memperbanyak konsumsi sayur dan buah, serta aktivitas fisik.
"Ketiga adalah dengan pengecekan berkala kesehatan anda."
Pengecekan di sini termasuk faktor risiko yang dimiliki.
"Situasi berisiko itu tidak sekadar usia," tandasnya.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)