Breaking News:

Pakar Kesehatan Sebut Minum Kopi Dapat Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Pakar menunjukkan hubungan yang jelas antara konsumsi kopi dan penurunan risiko diabetes tipe 2

Pexels
Ilustrasi manfaat kopi untuk turunkan risiko diabetes 

TRIBUNHEALTH.COM - Profesor Kjeld Hermansen, dari departemen kedokteran klinis di Universitas Aarhus di Denmark dan ahli di Insitute for Scientific Information on Coffee, menjelaskan efek minum kopi terhadap diabetes.

“Meskipun studi epidemiologis tidak dapat membuktikan hubungan sebab akibat, semua meta-analisis baru-baru ini menemukan hubungan yang jelas antara konsumsi kopi dan penurunan risiko diabetes tipe 2 (T2D)," katanya kepada Express.co.uk, diberitakan pada Rabu (7/9/2022).

“Data dari lebih dari satu juta peserta yang diikuti selama periode hingga 24 tahun, menemukan risiko relatif T2D adalah 29 persen lebih rendah untuk asupan kopi tertinggi vs konsumsi terendah," paparnya.

“Risiko diabetes tipe 2 menurun enam persen untuk setiap tambahan secangkir kopi per hari."

“Efek kopi pada risiko diabetes tipe 2 sangat mirip di berbagai daerah; tidak ada perbedaan antara pria dan wanita; pengurangan risiko T2D serupa diamati pada subjek kurus dan obesitas dan untuk orang yang minum kopi rebus tanpa filter serta kopi yang disaring," lanjut pakar tersebut.

Baca juga: 10 Cara Alami untuk Redakan Sakit Kepala, Lepas Kuncir Rambut hingga Minum Kopi

ilustrasi minuman kopi
ilustrasi minuman kopi (kompas.com)

Dia menjelaskan mengapa konsumsi kopi dikaitkan dengan diabetes yang lebih rendah.

“Mekanisme yang mungkin di balik hubungan ini termasuk efek termogenik, anti-oksidatif dan anti-inflamasi; modulasi pensinyalan reseptor adenosin dan konten serta keragaman mikrobioma, ”katanya.

“Namun, karena ada ratusan zat bioaktif dalam kopi, akan sangat sulit untuk menjelaskan secara rinci mekanisme kerja di balik aksi anti-diabetes kopi."

“Asosiasi serupa untuk kopi berkafein dan tanpa kafein dan pengurangan risiko T2D telah diamati menunjukkan bahwa kafein tidak memainkan peran penting."

Berapa jumlah kopi yang diperlukan?

Ilustrasi minum kopi
Ilustrasi minum kopi (Pixabay)

Profesor Hermansen merekomendasikan asupan harian tiga sampai lima cangkir kopi untuk mengalami "efek anti-diabetes terbesar".

Dia menyebut ini adalah jumlah yang "cocok" sesuai pedoman Otoritas Keamanan Makanan Eropa.

Namun, ia menyarankan  wanita hamil untuk tidak mengonsumsi lebih dari 200mg kafein sehari (ada sekitar 75mg dalam satu cangkir kopi).

Baca juga: Kopi Punya Dampak Positif terhadap Kesehatan Usus, Dorong Pertumbuhan Bakteri Baik

Gejala diabetes

Ilustrasi makanan yang baik dikonsumsi penderita diabetes
Ilustrasi makanan yang baik dikonsumsi penderita diabetes (Pexels)

Gejala umum dari kedua jenis diabetes dapat meliputi:

  • Buang air kecil lebih dari biasanya, terutama di malam hari
  • Merasa haus sepanjang waktu
  • Merasa sangat lelah
  • Menurunkan berat badan tanpa berusaha
  • Gatal di sekitar alat kelamin, atau sariawan berulang kali
  • Luka atau luka membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh
  • Penglihatan kabur.

NHS menyarankan untuk menemui dokter jika mengalami salah satu dari tanda-tanda ini.

Tidak ada perubahan gaya hidup yang dapat menurunkan risiko diabetes tipe 1, tetapi setiap orang disarankan untuk makan dengan sehat, berolahraga secara teratur, dan menjaga berat badan yang sehat jika menderita diabetes tipe 2.

(TribunHealth.com/Nur)

Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved