Breaking News:

dr. Tan Shot Yen Sorot Pola Diet Sehat Cristiano Ronaldo, Bisa Ditiru Semua Orang?

Pemain Manchester United, Cristiano Ronaldo, dikenal memiliki diet sehat dan disebut butuh makan hingga 6 kali sehari

Janerik HENRIKSSON / TT NEWS AGENCY / AFP
ILUSTRASI Pola diet Ronaldo jadi sorotan --- Penyerang Portugal Cristiano Ronaldo merayakan gol pembuka, gol ke-100nya untuk Portugal, selama pertandingan sepak bola UEFA Nations League antara Swedia dan Portugal pada 8 September 2020 di Solna, Swedia. 

TRIBUNHEALTH.COM - Diet atau pola makan megabintang Manchester United, Cristiano Ronaldo, sempat menjadi sorotan.

Pasalnya, pemain Timnas Portugal itu disebut makan hingga 6 kali dalam sehari.

Beberapa orang menganggap wajar mengingat aktivitas fisik yang dilakukan CR7 selama latihan dan bertanding.

Namun, dari segi medis, apakah pola makan seperti ini bisa dilakukan oleh semua orang?

Dokter, Filsuf, dan Ahli Gizi Komunitas, dr. Tan Shot Yen memberikan penjelasan mengenai hal ini ketika menjadi narasumber Malam Minggu Sehat Tribunnews, Sabtu (28/9/2021).

Baca juga: Tak Semua Orang Butuh Diet, dr. Tan Shot Yen Tegaskan Kebutuhan Tiap Orang Berbeda

Baca juga: dr. Tan Shot Yen Bicara soal Bayi yang Kegemukan, Ingatkan untuk Tak Sembarang Lakukan Diet

Reaksi penyerang Portugal, Cristiano Ronaldo setelah pertandingan sepak bola Grup F UEFA EURO 2020 antara Portugal vs Jerman di Allianz Arena di Munich, Jerman, pada Minggu, 20 Juni 2021.
Reaksi penyerang Portugal, Cristiano Ronaldo setelah pertandingan sepak bola Grup F UEFA EURO 2020 antara Portugal vs Jerman di Allianz Arena di Munich, Jerman, pada Minggu, 20 Juni 2021. (CHRISTOF STACHE / POOL / AFP)

dr. Tan Shot Yen lebih dulu meluruskan mengenai makan 6 kali yang dilakukan Ronaldo.

"Kalau dipikir-pikir sebenarnya dia normal-normal aja makan sampai 6 kali," katanya dikutip TribunHealth.com.

Menurut dr. Tan, Ronaldo tetap makan besar 3 kali sehari, yakni pagi, siang, dan malam.

"Dia pasti punya kudapan di antaranya."

dr. Tan Shot Yen memisalkan Ronaldo sarapan sekitar pukul 06.30 pagi, kemudian makan siang antara pukul 12.00-13.00, dan makan malam sekitar pukul 18.00-19.00.

"Lalu ada kudapan. Kudapan itu biasanya kira-kira jam 10 pagi atau jam 4 sore."

Baca juga: dr. Tan Shot Yen Jelaskan Pengertian Diet yang Sebenarnya, Tak Hanya Soal Penurunan Berat Badan

Baca juga: Benarkan Snacking Bisa Membuat Diet Gagal? Simak Ulasan dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK

Ilustrasi bahan makanan sehat
Ilustrasi bahan makanan sehat (manado.tribunnews.com)

"Itu aja udah 5 kali."

Kemudian yang ke-6 adalah supper.

Supper merupakan makan yang dilakukan ketika melakukan aktivitas kecil atau bersantai, misalnya menonton TV.

Berikutnya, makan besar yang dilakukan Ronaldo berbeda dengan orang Indonesia.

dr. Tan Shot Yen mengatakan Ronaldo pasti tetap mengonsumsi karbohidrat.

"Entah itu dia menggunakan pasta, karena dia bule... atau dia menggunakan bangsa kaya kentang, atau barang kali roti gandum yang dibuat dengan baik," contohnya.

Pilihan tersebut, tak menjadi harga mati.

dr. Tan Shot Yen menyebut ubi pun bisa dipilih menjadi sumber karbohidrat.

Baca juga: Benarkah Pola Makan Mempengaruhi Kesuburan? Berikut Ulasan dr. Tan Shot Yen dan dr. Caroline

Baca juga: Apakah Suplemen Bisa Menggantikan Makanan? Ini Jawaban Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz

ilustrasi pola makan gizi seimbang
ilustrasi pola makan gizi seimbang (grid.id)

Kemudian sumber protein dan sayur Ronaldo dikonsumsi dengan cara yang sehat.

Yang terakhir adalah asupan buah yang tetap dijaga oleh Ronaldo.

Dengan demikian, pola hidup demikian sebenarnya tak masalah ditiru.

Yang terpenting makanan juga harus dimasak melalui proses yang sehat.

"Jadi kita juga bisa niru sebetulnya. Kita bikin soto ayam, atau misalnya ayam bakar bumbu rujak, garang asem," contohnya.

Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.

(TribunHealth.com/Nur)

Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved