Breaking News:

Apakah Makanan yang Anda Konsumsi Cenderung Tinggi Kolesterol? Simak Ulasan dr. Tan Shot Yen

Kolesterol sebenarnya bermanfaat bagi tubuh. Namun, jika berlebihan akan menimbulkan dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.

kompas.com
ilustrasi makanan tinggi kolesterol 

TRIBUNHEALTH.COM - Apakah makanan yang Anda konsumsi cenderung tinggi kolesterol?

Kolesterol merupakan lemak yang bermanfaat bagi tubuh.

Namun bila kadar kolesterol di dalam tubuh terlalu tinggi, maka kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan akan mengganggu aliran pada darah.

Dikutip TribunHealth.com dari YouTube Tribunnews.com, Dr. tan Shot Yen, Dokter filsuf ahli gizi komunitas menjelaskan bahwa kolesterol diproduksi secara alami oleh hati.

Tetapi kolesterol juga bisa ditemukan pada makanan yang berasal dari hewani.

ilustrasi makanan tinggi kolesterol
ilustrasi makanan tinggi kolesterol (kompas.com)

Baca juga: Dok, Apakah Risiko dan Manfaat Khitan atau Sunat Bagi Seorang Pria? Begini Ulasan Dokter

Tubuh memerlukan kolesterol untuk membentuk sel-sel yang sehat, menghasilkan vitamin D, dan memproduksi hormon.

Menjaga kolesterol agar tidak berlebihan tentunya dengan cara mengatur pola makan kita menjadi pola makan yang sehat.

Untuk menjaga kolesterol agar tetap bagus, didaerah yang sulit mendapatkan ikan yaitu bisa dengan mengonsumsi telur.

Meskipun di dalam kuning telur terdapat komponen kolesterol, namun juga terdapat omega 3.

Omega 3 adalah lemak esential yang tidak jenuh.

ilustrasi penyakit kolesterol
ilustrasi penyakit kolesterol (kompas.com)

Selain telur, bisa juga mengonsumsi kacang-kacangan.

Hindari makanan yang bersifat digoreng.

Ubah cara masak dari yang awalnya digoreng, dimasak menjadi menu kukus atau sebagai campuran sayur.

Seperti contoh, masak pepes, tempe sebagai tambahan isi orak-arik.

Terdapat berbagai banyak macam cara untuk melakukan pengendalian kolesterol dari makanan.

Artikel ini dikutip dari channel YouTube Tribunnews.com, disampaikan oleh Dr. tan Shot Yen, Dokter filsuf ahli gizi komunitas, Minggu (15/11/2020).

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)

Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved