Breaking News:

Dokter Jelaskan Berbagai Aktivitas untuk Mencegah Terjadinya Depresi di Masa Pandemi

Menurunnya aktivitas di masa pandemi membuat sebagian besar orang merasa bosan hingga depresi. Berikut beberapa kegiatan yang bisa dilakukan di rumah.

Shutterstock
Ilustrasi - Melakukan kegiatan bersama keluarga saat pandemi 

"Karena kondisi inilah kita harus mengajak orang tersebut beraktivitas dan selalu bergerak," lanjutnya.

Baca juga: Bagaimana Penanganan yang Tepat untuk Penderita Depresi? Begini Penjelasan Psikolog

Ilustrasi - Anak-anak sedang bermain bersama
Ilustrasi - Anak-anak sedang bermain bersama (Shutterstock)

4. Olahraga

Olahraga menjadi salah satu hal yang sangat dianjurkan, selain mencegah depresi olahraga juga akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.

5. Memainkan permainan lawas

"Memainkan permainan yang bisa dilakukan di rumah akan membuka kepompong tadi, bahwa seseorang tidak akan masuk ke dalam depresi," ungkap dr. Danardi.

6. Praktik "mindfulness" saat panik

"Praktik maindfulness itu merupakan suatu hal yang dilakukan untuk mencoba membayangkan bahwa benarkan panik itu seperti ini, jika seperti ini saya mau bagaimana," jelas dr. Danardi.

Baca juga: Bagaimana Cara Agar Orang Tua Dekat dengan Anak dan Anak Terhindar dari Depresi Dok?

ilustrasi anak bermain bersama
ilustrasi anak bermain bersama (kompas.com)

"Misalnya jika panik akan berbuat apa atau misalnya jika disini ada kuman saya akan menyemprotkan disenfektan kuman bisa mati," lanjutnya.

Dalam kondisi ini kita harus selalu tetap positif thinking untuk mencegah terjadinya depresi.

Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa, Psikiater dr Danardi Sosrosumihardjo dalam tayangan YouTube Kompas Tv program Ayo Sehat pada 29 Mei 2021.

Baca juga: Psikolog Ajarkan Cara Kendalikan Emosi selama Pandemi agar Terhindar dari Depresi

Baca juga: Ketahui, Ini Cara Mengatasi Trauma pada Anak pasca Mengalami Kekerasan

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/Irma Rahmasari)

Penulis: Irma Rahmasari
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved