Breaking News:

Dokter Jelaskan Berbagai Aktivitas untuk Mencegah Terjadinya Depresi di Masa Pandemi

Menurunnya aktivitas di masa pandemi membuat sebagian besar orang merasa bosan hingga depresi. Berikut beberapa kegiatan yang bisa dilakukan di rumah.

Shutterstock
Ilustrasi - Melakukan kegiatan bersama keluarga saat pandemi 

1. Jauhkan diri dari ponsel

dr. Danardi mengungkapkan bahwa ponsel hanya akan membantu ketika seseorang tidak ada teman disekitarnya.

Namun, ketika ada teman atau saudara yang berada didekat kita dan ada orang tua kita, maka ponsel harus nomer dua.

"Nomer satu adalah berbicara dengan orang sekitar," jelas dr. Danardi.

Baca juga: Empat Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Depresi

Ilustrasi - seorang anak yang sedang menyendiri
Ilustrasi - seorang anak yang sedang menyendiri (Freepik.com)

2. Susun jadwal dengan kegiatan yang menyenangkan

Menyusun jadwal adalah hal yang sangat penting meskipun kegiatan hanya dilakukan di rumah.

"Misalnya saya bangun pagi mau bersepeda, saya bangun pagi mau menyiram tanaman," terang dr. Danardi.

"Hal ini adalah sesuatu yang harus diagendakan agar kegiatan menjadi menyenangkan,"

3. Buat tangan selalu sibuk

"Ketika seseorang masuk dalam keadaan depresi, ia lebih ingin sendiri dan tidak mau beraktivitas," jelas dr. Danardi.

Halaman
123
Penulis: Irma Rahmasari
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved